Apa și sportul

Apa și sportul

Practicarea unui sport determină pierderea de apă, în legătură directă cu intensitatea exerciţiului fizic, cu durata acestuia, cu temperatura şi cu umiditatea din mediul ambiant.

Este important să vă hidrataţi înainte, în timpul şi după efortul fizic pentru a evita creşterea ritmului cardiac şi pentru a asigura o circulaţie bună a sângelui. Acest lucru permite un transfer mai bun al căldurii produse de muşchi către ţesutul cutanat.

De aceea, pentru exerciţiile fizice, apa de la robinet este băutura cea mai recomandată.

  • ştiaţi că...
  • Apa joacă un rol esenţial în creşterea copilului? Oasele au nevoie de calciul din apă, pentru a se dezvolta. Dintre toate sursele alimentare, calciul conţinut de apă este cel mai uşor asimilabil de către organism.

LiveZilla Live Chat Software