Apa și sportul

Apa și sportul

Practicarea unui sport determină pierderea de apă, în legătură directă cu intensitatea exerciţiului fizic, cu durata acestuia, cu temperatura şi cu umiditatea din mediul ambiant.

Este important să vă hidrataţi înainte, în timpul şi după efortul fizic pentru a evita creşterea ritmului cardiac şi pentru a asigura o circulaţie bună a sângelui. Acest lucru permite un transfer mai bun al căldurii produse de muşchi către ţesutul cutanat.

De aceea, pentru exerciţiile fizice, apa de la robinet este băutura cea mai recomandată.

  • ştiaţi că...
  • Apa conţine între 80 si 100 mg/l de calciu care poate să acopere între 15% şi 20% din necesarul nostru zilnic?

LiveZilla Live Chat Software