Apa și sportul

Apa și sportul

Practicarea unui sport determină pierderea de apă, în legătură directă cu intensitatea exerciţiului fizic, cu durata acestuia, cu temperatura şi cu umiditatea din mediul ambiant.

Este important să vă hidrataţi înainte, în timpul şi după efortul fizic pentru a evita creşterea ritmului cardiac şi pentru a asigura o circulaţie bună a sângelui. Acest lucru permite un transfer mai bun al căldurii produse de muşchi către ţesutul cutanat.

De aceea, pentru exerciţiile fizice, apa de la robinet este băutura cea mai recomandată.

  • ştiaţi că...
  • Gravitatea fenomenului de deshidratare variază cu vârsta şi deshidratarea poate avea repercusiuni asupra sănătăţii: scăderea tensiunii, tulburări neurologice, alterarea rapidă a stării generale?

LiveZilla Live Chat Software