Apa şi alimentele

Apa şi alimentele

Necesarul de apă al unui adult sănătos este estimat la aproximativ 1,5 litri pe zi.

Organismul nostru elimină în jur de 2,5 litri pe zi. Alimentele consumate conţin în jur de un litru de apă, de aceea trebuie să bem cel puţin 1,5 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea.

Cantitatea de apă trebuie băută de-a lungul întregii zile, fără să aşteptăm să ni se facă sete.

Folosiţi apa rece de la robinet, atât pentru băut cât şi pentru gătit. Apa caldă îşi poate deteriora calitatea, deoarece căldura favorizează dezvoltarea bacteriilor.

  • ştiaţi că...
  • Gravitatea fenomenului de deshidratare variază cu vârsta şi deshidratarea poate avea repercusiuni asupra sănătăţii: scăderea tensiunii, tulburări neurologice, alterarea rapidă a stării generale?

LiveZilla Live Chat Software